Gerakan Olahraga yang Bikin Perut Rata, Simak!

LENTERATIMES.COM - Memiliki perut rata adalah impian sebagian besar orang. Faktanya, perut rata menjadi tujuan fitnes yang paling umum.

Banyak metode yang mengklaim bisa meratakan perut dalam waktu singkat. Bakar lemak, kencangkan perut, dan berolahraga untuk membentuk otot.

Salah satu cara mendapatkan perut rata adalah dengan menurunkan berat badan.

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam International Journal of Endocrinology and Metabolism menjelaskan bahwa banyak orang yang menurunkan berat badan dengan cepat dapat menurunkan berat badan lebih banyak. Tidak masalah jika dia tidak memiliki lemak atau berat air di tubuhnya.

Baca Juga: Keisuke Honda Dirumorkan Menjadi Pelatih PSIS Semarang, Taisei Marukawa Girang!

Olahraga untuk perut rata

Cara menurunkan berat badan untuk membakar lemak dan memiliki perut rata adalah olahraga.

Tahukah Anda, ada banyak sekali olahraga ringan yang bisa membantu Anda memiliki perut rata.

Menariknya, Anda bisa mempraktikkan gerakan ini sendiri di rumah, atau bahkan di tempat tidur.

Tindakan ini cocok untuk Anda yang suka berbaring dan terlalu malas untuk berolahraga.

Baca Juga: 4 Zodiak ini Dikenal Sebagai Orang yang Sangat Teliti Sehingga Suka Memperhatikan Detail-detail Kecil!

Nah, berikut 5 latihan untuk mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah:

1. Leg Raise

Latihan pertama melibatkan perut bagian atas dan bawah. Nama gerakannya adalah leg raise.