3 Jenis Ikan Yang Memiliki Kandungan Gizi dan Nutrisi Tinggi Selain Ikan Salmon

Ikan lele sebenarnya sebagai alternatif sumber pakan ikan yang murah namun bergizi tinggi.

Ikan lele memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi sehingga dapat membantu perkembangan sel otak pada anak dan remaja.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Sepatu Sneakers New Balance Yang Dapat Dipakai Untuk Berbagai Kebutuhan

Ikan lele juga mengandung protein, vitamin B12, fosfor, lemak tak jenuh dan kalsium yang baik untuk tubuh.

Bahkan, kandungan omega-3 pada daging ikan lele juga dianjurkan untuk ibu hamil.

Anda tidak perlu khawatir, ikan lele yang dijual di pasaran umumnya merupakan hasil budidaya.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Jam Tangan Wanita Untuk Tampil Trending dan Stylish

Serta kebersihan pakan serta kolam tentunya sangat penting.

2. Ikan kembung

Populer dengan nama ikan kembung, ikan ini juga tersedia sebagai sumber protein ikan dengan harga terjangkau.

Di Indonesia, ikan kembung sering diolah menjadi ikan asap atau produk olahan lainnya.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Produk Skincare Emina Dengan Berbagai Manfaat Untuk Kulit

Untuk daging ikan kembung atau makarel kaya akan protein, asam omega-3, omega-9, dan omega-6.

Faktanya, menurut penelitian, 100 gram daging ikan kembung mengandung kadar omega-6 dan omega-9 yang lebih tinggi dibandingkan ikan salmon.

Selain itu, daging ikan kembung juga mengandung vitamin A dan vitamin D yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas.