3 Jenis Ikan Ini Memiliki Nutrisi yang Tinggi Lho

LENTERATIMES.COM - Ikan merupakan sumber protein hewani yang mudah didapatkan oleh semua lapisan masyarakat. Ada beberapa jenis ikan yang memiliki nutrisi yang tinggi.

Ikan juga dikenal sebagai sumber makanan yang direkomendasikan karena kandungan nutrisinya yang cukup tinggi. Ikan juga mudah didapat di negara dengan perairan yang luas, seperti Indonesia.

Nah, beberapa jenis ikan ini termasuk jenis ikan yang memiliki nutrisi yang tinggi. Biasaya banyak orang menganggap ikan salmon jenis ini dianggap sebagai ikan yang bergizi lengkap.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Raket Bulutangkis Merek Victor Terbaik Untuk Meningkatkan Performa

Menurut data yang dirilis oleh USDA Food Data Center, salmon mengandung omega-3, protein, kalsium, potasium, serat, dan berbagai senyawa bermanfaat lainnya dalam jumlah tinggi.

Namun harga ikan yang dapat ditemukan di perairan laut dan sungai cukup mahal.

Namun, ada beberapa jenis ikan yang bergizi tinggi dan bisa dijadikan pengganti ikan.

Baca Juga: 3 Manfaat Mengkonsumsi Telur Puyuh, Bagus untuk Diet

Selain ikan salmon, ada tiga jenis ikan yang kandungan gizinya tinggi.

1. Ikan lele

Sebagian orang mungkin masih menganggap remeh ikan yang tergolong salah satu ikan predator air tawar ini.

Ikan lele diluncurkan dari halodoc.com sebagai alternatif sumber pakan ikan yang murah namun bergizi tinggi.

Baca Juga: Tiga Pasangan Calon Capres Cawapres Telah Memenuhi Syarat Jumlah Suara Yang Ditetapkan Oleh KPU

Ikan berjanggut ini memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi sehingga dapat membantu perkembangan sel otak pada anak dan remaja.