Sayuran yang Aman untuk Penderita Asam Urat

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan.

Jika Anda menderita asam urat, makanan tertentu dapat memicu serangan asam urat dengan meningkatkan kadar asam urat.

Makanan pemicu seringkali kaya akan purin. Saat mencerna purin, tubuh memproduksi asam urat berlebih.

Baca Juga: Agar Tubuh Tetap Sehat, Ikuti 3 Tips Ini saat Cuaca Ekstrem

Sayuran yang Aman untuk Asam Urat

1. Brokoli

Kandungan seratnya baik untuk menurunkan asam urat. Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung itu.

Kandungan serat pada brokoli memudahkan penyerapan asam urat dan mengeluarkannya dari tubuh.

2. Seledri

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam yang Lezat dan Bikin Tubuh Hangat, Cocok Nih buat Sarapan  

Seperti brokoli, selada juga tinggi serat. Selain itu, seledri mengandung luteolin, yang mengurangi kadar asam urat.

Selada juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan asam urat.

3. Wortel

Baca Juga: Rekomendasi Retinol Murah untuk Para Pemula yang Ingin Menggunakan Produk Perawatan Kulit

Wortel kaya akan antioksidan yang membantu mengontrol produksi enzim. Selain itu, wortel juga tinggi serat sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari dalam tubuh.