Satu studi mengamati efek dari tiga diet penurun kolesterol pada 45 orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.Satu kelompok uji makan alpukat sehari.
Kelompok alpukat memiliki kolesterol LDL yang lebih rendah, termasuk kadar kolesterol LDL kecil dan padat yang lebih rendah, yang diyakini secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Hindari Makan Makanan Ini, Apa Saja?
Efek penurun lipid dan kardioprotektif dari alpukat telah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Alpukat juga kaya akan potasium, nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung.
Nah, berikut daftar buah dan sayur yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Menjaga kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan di masa depan. Apa buah dan sayuran favorit Anda? Semoga berhasil!
***
Artikel Terkait
Gejala Penyakit Jantung di Usia Muda yang Harus di Waspadai
Langkah Cermat Memeriksa Penyakit Jantung
Bantu Menjaga Kesehatan Jantung dengan Mengkonsumsi Rutin 7 Buah Ini
Berikut Ini Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung
Gejala Penyakit Jantung yang Umum dan Sering Diabaikan