Kebiasaan yang Bisa Kamu Lakukan dengan Mudah untuk Menurunkan Berat Badan

Anda juga bisa tetap positif dengan bergaul dengan pasangan, teman, atau anggota keluarga yang dapat mendukung dan memotivasi Anda.

Selain membuat Anda semakin bersemangat menurunkan berat badan, orang-orang ini juga bisa mengingatkan Anda untuk tetap makan.

Baca Juga: Waspadai 4 Masalah Kesehatan Karena Berbuka Puasa Terlalu Kenyang

Lakukan ini sampai Anda terbiasa selaras dengan keinginan Anda.

Aktif bergerak setiap hari

Usahakan untuk tetap berolahraga setiap hari, tidak peduli berapa banyak usaha atau seberapa sedikit waktu yang Anda habiskan.

Selama Anda menetapkan tujuan yang realistis, kebiasaan tetap aktif dapat memberikan banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh.

Baca Juga: Bagaimana Sih Cara Main Magic Chess di Mobile Legend? Ketahui Caranya Disini

Menurut Centers for Disease and Prevention (CDC), aktivitas fisik memainkan peran penting jika Anda ingin mengatur berat badan.

Semakin banyak olahraga yang Anda lakukan, semakin banyak kalori yang bisa Anda bakar.

Apalagi jika Anda memadukannya dengan mengurangi kalori yang Anda konsumsi.

Tingkatkan asupan protein harian

Baca Juga: Kegiatan yang Bikin Nge Mall Jadi Lebih Seru Saat Libur Akhir Pekan

Juga pertimbangkan untuk meningkatkan asupan protein harian Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Idealnya, Anda harus mengonsumsi 1 gram protein per pon berat badan (2,2 gram per kilogram) untuk meningkatkan metabolisme, memulihkan energi setelah berolahraga, dan menjaga perut tetap kenyang sepanjang hari