LENTERATIMES.COM - Masalah kesehatan jantung masih menjadi salah satu penyakit kronis yang menyebabkan tingginya angka kematian penduduk dunia. Untuk itu, Anda perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan untuk menjaga kesehatan jantung.
Burdy mengutip penelitian American Heart Association yang menunjukkan bahwa 1,4 juta orang meninggal karena penyakit jantung setiap tahun dan 2.600 orang Amerika meninggal karena penyakit tersebut setiap hari. Maka dari itu, ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk dikonsumsi yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Para pakar kesehatan mengingatkan kita bahwa menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang harus diperhatikan dengan serius, dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan.
Baca Juga: Atasi Bibir Kering dengan Beberapa Cara Alami
Untuk menjaga jantung Anda tetap sehat dan memungkinkannya memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar, Anda perlu memberi makan tubuh Anda dengan makanan kaya nutrisi.
Bella, makanan sehat bisa membantu menjaga kadar kolesterol. Berikut daftar makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Oat dan jelai
Oat dan barley mengandung jenis serat yang mudah dicerna yang disebut beta-glukan. Serat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan tubuh.
Beta-glukan mengikat asam empedu dan kolesterol di usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Terkait Aturan Makan 20 Menit, Ini Bahaya dan Resiko dari Makan Terburu-buru
Oleh karena itu, jika Anda terdiagnosis kolesterol tinggi, sangat disarankan untuk mengonsumsi oats atau oatmeal sebagai menu sarapan sehari-hari.
Anda juga bisa menemukan serat beta-glukan pada rumput laut dan jamur seperti reishi, shiitake, dan maitake.
2. Ikan salmon
Salmon dan ikan berlemak lainnya seperti tuna albacore, mackerel, herring, sarden, dan trout danau sangat baik dikonsumsi karena mendukung kesehatan jantung.