Simak Nih! 5 Kebiasaan Sarapan yang Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

LENTERATIMES - Orang dengan tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi harus menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengatur pola makannya.

Pola makan untuk turunkan tekanan darah tinggi ini meliputi mengatur menu dan kebiasaan baik dan bisa dilakukan dengan makan pagi atau breakfast.

Beberapa kebiasaan sarapan pagi dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, atau setidaknya mencegah tekanan darah terus meningkat dan menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Baca Juga: Jadwal Penerapan Jalan Berbayar Elektronik di Jakarta Berlaku Setiap Hari Jam 05.00-22.00

Ahli gizi merekomendasikan agar semua orang dengan tekanan darah tinggi memulai hari mereka dengan kebiasaan yang baik untuk mencegah tekanan darah naik siang dan malam.

Saat kita mengawali hari dengan mengonsumsi menu yang sehat dan seimbang, aliran darah dan energi akan berfungsi optimal sepanjang hari.

Kebiasaan sarapan yang menurunkan tekanan darah

Inilah 5 kebiasaan waktu sarapan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Menu sarapan sehat

Baca Juga: Hasil Piala AFF 2022: Skor 2-0 Indonesia vs Vietnam dengan Full Time Senin Januari 2023

Orang dengan tekanan darah tinggi harus memperhatikan menu sarapan. Untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal, Anda bisa memilih menu sarapan berupa oatmeal, yogurt buah, telur atau bahkan pisang.

Telur adalah sumber protein tinggi untuk penambah energi. Selain itu, putih telur memiliki kandungan yang mengatur tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Sementara itu, pisang mengandung potasium, sodium, dan antioksidan. Ketiganya merupakan nutrisi yang dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Baca Juga: Cara Membersihkan Air Fryer Mudah, Tanpa Digosok