Mitos Atau Fakta Makan Pisang Dapat Bantu Menambah Berat Badan? Simak Penjelasannya Yuk

Misalnya, secangkir irisan apel hanya memiliki 60 kalori, sedangkan secangkir pisang dengan porsi yang sama memiliki 135 kalori.

Sejauh mana pisang bisa menambah berat badan sebenarnya bisa dikatakan relatif, karena efek kenaikan berat badan tergantung dari cara seseorang mengkonsumsi pisang sehari-hari.

Secara umum, ketika kita mengalami defisit kalori, berat badan kita turun.

Dengan begitu, tubuh menerima lebih sedikit kalori dan membakarnya untuk energi, sehingga efeknya adalah meminimalkan penumpukan kalori berlebih.

Baca Juga: Jangan Makan Buah Ini Jika Sedang Batuk, Bisa Memperparah!

Sementara itu, penambahan berat badan memiliki efek sebaliknya, yaitu tubuh menyerap lebih banyak kalori dan membakar lebih sedikit untuk menghasilkan energi.

Jadi, pisang bisa menjadi camilan yang enak dan sehat karena tidak hanya membuat Anda kenyang lebih lama, tetapi juga tinggi kalori.

Jika berbicara tentang manfaat menambah berat badan, Anda bisa mempertimbangkan tujuan makan pisang dan jumlah porsi dari keseharian Anda.

Misalnya, jika tujuan seseorang adalah menambah berat badan, maka dianjurkan makan tiga buah pisang per hari.

Baca Juga: Simak Jenis Toner yang Tepat untuk Atasi Kulit Berjerawat dan Berminyak

Dengan kata lain, seseorang mendapat tambahan 350 kalori dari pisang. Sementara itu, jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, makan setengah buah pisang bisa menjadi alternatif yang bagus untuk makanan ringan seperti kue atau cake.

Selain itu, pisang adalah buah yang sehat dan mengenyangkan.

Karena satu buah pisang utuh mengandung lemak, karbohidrat, serat, vitamin C, potasium, dan protein untuk menunjang kesehatan yang baik. ***