3 Manfatat dari Sarapan Pagi yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilewatkan

LENTERATIMES.COM - Apakah Anda sering sarapan pagi ? Jika belum, cobalah kembangkan kebiasaan rajin sarapan pagi sekarang juga. Hal ini dikarenakan sarapan memiliki banyak manfaat yang perlu Anda ketahui.

Maka sebaiknya Anda juga mengonsumsi menu sarapan pagi yang sehat, seperti oatmeal, karena memberikan lebih banyak energi dibandingkan nasi.

Baca Juga: Kebisaan Buruk yang Bisa Menyebabkan Bahaya Bagi Kesehatan

Para ahli juga mengatakan bahwa sarapan pagi yang sehat adalah kunci sebelum memulai aktivitas hari ini.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi yang tidak boleh dilewatkan:

1. Menghasilkan energi

Dua nutrisi yang wajib masuk dalam menu sarapan harian Anda adalah karbohidrat dan protein.

Baca Juga: Cara Mudah Mencairkan Bunga Es di Freezer yang Bisa Kamu Terapkan

Selain itu, karbohidrat berfungsi sebagai bahan bakar penting untuk energi tubuh, berbeda dengan protein yang memberikan rasa kenyang.

Lalu ambil contoh, menu sarapan praktis kaya karbohidrat dan protein, seperti sereal gandum utuh, roti, susu rendah lemak, yoghurt, keju, buah, atau sayur segar.

2. Menjaga berat badan

Pernahkah Anda ingin makan sesuatu saat makan siang? Jika hal ini terjadi, mungkin karena Anda tidak sarapan.

Baca Juga: 3 Tanda Zodiak yang Cocok dengan Sagitarius

Pasalnya, jika tidak sarapan pagi, tubuh akan kekurangan energi dan perlu makan lebih banyak di jam makan siang.