LENTERATIMES.COM - Tak hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan, nyatanya sarapan juga bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus meratakan perut buncit.
Sayangnya, masih banyak anggapan bahwa melewatkan sarapan bisa berujung pada diet.
Padahal, sarapan di pagi hari dapat memberikan nutrisi bagi tubuh, mencegah rasa lapar dan makan berlebihan, serta meningkatkan metabolisme.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari dietmu, ternyata ada beberapa kebiasaan sebelum sarapan yang bisa kamu lakukan untuk membantu menurunkan berat badan! Penasaran?
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Mengapa Minum Jus Apel Setiap Hari Bisa Ratakan Perut Buncit
1. Minum Air Putih Saat Perut Kosong
Studi menunjukkan bahwa minum banyak air dapat mempercepat metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Air mempercepat metabolisme yang dibutuhkan untuk membakar lemak dan kalori.
Minum segelas air sebelum makan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Yuk Hindari Makanan dan Minuman Ini Agar Kulit Anti Kusam
2. Mindfulness
Latihan mindfulness di pagi hari dapat membuat semua perbedaan di hari Anda.
Ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan siap untuk mencapai tujuan Anda, salah satunya adalah menurunkan berat badan.
Salah satu manfaat mindfulness adalah mencegah Anda makan secara emosional atau makan secara emosional.
Artikel Terkait
Bisa Puasa dan Olahraga Bersamaan di Waktu yang Tepat, Berikut Rekomendasinya
Tips Diet Setelah Makan-makanan Berlemak Saat Lebaran
Yuk Berhenti Lakukan Kebiasaan Buruk Ini Saat Olahraga
Ini Rahasia Diet Tina Toon yang Bisa Turun Sampai 25 kg!