Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tidak Meningkat saat Tahun Baru

LENTERATIMES.COM - Waktu liburan akhir tahun identik dengan kumpul-kumpul dan makan bersama orang-orang terdekat. Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui tips menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat saat tahun baru.

Karena saat tahun baru identik dengan makanan dan minuman yang tinggi kalori dan banyak mengandung gula. Oleh karena itu, penting bagi Anda mengetahui tips menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat saat tahun baru.

Makanan yang memiliki kalori tinggi dan berlebihan dapat memengaruhi tingkat energi dan tentu saja meningkatkan gula darah. So, lihat beberapa tips menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat saat tahun baru.

Baca Juga: 7 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan secara Efektif

Sayangnya, ketika gula darah turun drastis, keinginan tubuh untuk mengonsumsi gula lebih banyak pun meningkat.

Susan Bowerman, direktur senior pendidikan dan pelatihan nutrisi global di Herbalife, mengingatkan kita bahwa penting untuk mengembangkan kebiasaan sehat selama liburan akhir tahun untuk membantu mengendalikan keinginan makan makanan manis yang dapat membebani sepanjang tahun.

Berikut beberapa strategi yang bisa Anda gunakan agar lebih baik dalam menangani makanan saat liburan akhir tahun.

1. Puaskan gigi manis Anda

Baca Juga: 5 Cara Memilih Produk Concealer yang Cocok untuk Kulit Kamu

Pilihlah buah atau sayuran segar daripada semangkuk permen. Sama seperti di kantor, cobalah buah segar dan yogurt berprotein tinggi, atau segenggam trail mix yang terbuat dari kacang-kacangan dan buah-buahan kering.

Buah beri juga merupakan pengganti gula yang baik karena manis, enak, dan mudah dimakan.

Mengisi perut Anda dengan makanan padat nutrisi ini sebelum acara juga akan membantu menghindari konsumsi makanan manis dan camilan berlebihan.

Baca Juga: Ketahui Tips Liburan Akhir Tahun yang Lebih Hemat

Banyak di antaranya mengandung gula, lemak, dan kalori dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.