Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tidak Meningkat saat Tahun Baru

2. Makan dengan penuh perhatian

Ingatlah untuk makan perlahan, dibutuhkan setidaknya 20 menit bagi otak Anda untuk memberi tahu Anda bahwa Anda sudah kenyang dan setidaknya beberapa waktu untuk memikirkan apa yang Anda makan.

Tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya menginginkan permen ketiga, atau apakah buah atau segelas air menjadi pilihan yang lebih baik?"

Baca Juga: 4 Minuman Ini Bisa Menghilangkan Lemak, Cocok Buat yang Lagi Diet

Makan secara intuitif, atau mendengarkan apa yang diinginkan dan dibutuhkan tubuh, dapat membantu Anda membuat pilihan makanan terbaik pada saat itu.

3. Hindari gula

Bagi mereka yang menyukai makanan manis, sebaiknya simpan permen di dalam lemari, jauhkan dari pandangan dan pikiran.

Anda juga dapat memberikan sisa permen dan camilan manis lainnya kepada tamu Anda atau membekukannya untuk lain waktu.

4. Luangkan waktu untuk berolahraga

Baca Juga: Berikut 5 Rekomendasi Lotion Bayi yang Ampuh Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi

Pagi dan sore hari adalah waktu yang "lebih lambat", sehingga mudah untuk mendambakan camilan manis yang tidak sehat.

Daripada memakan sisa permen atau labu, cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan keluar untuk mencari udara segar dan sedikit kardio.

Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh Anda, membantu sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih efisien, dan kemungkinan besar Anda akan melupakan semua keinginan Anda akan makanan manis.

5. Tetap berpegang pada rencana

Baca Juga: Sedang Mencari Bedak Bayi? Ini Rekomendasi Bedak Bayi Terbaik