Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tidak Meningkat saat Tahun Baru

Pertimbangkan pola harian Anda yang biasa dan kapan Anda biasanya ngemil. Jika camilan pagi hari bukan bagian dari rutinitas harian Anda, sebaiknya Anda tidak mencari permen pada jam 10 pagi.

Pastikan makanan dan camilan Anda mengandung banyak protein, yang dapat mengurangi rasa lapar dan tidak membuat Anda dehidrasi.

6. Prioritaskan tidur

Menghadiri banyak pertemuan sosial dan tinggal lebih lama sering kali berarti kurang tidur. Kurang tidur dapat membuat pengaturan gula darah menjadi lebih sulit.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Serum Yang Ampuh Menghilangkan Flek Hitam Pada Wanita Umur 30 Tahunan

Saat kurang tidur, Anda mungkin makan lebih banyak dan lebih memilih makanan tinggi lemak dan gula. Usahakan untuk tidur setidaknya 7 jam setiap malam untuk mencegah diri Anda makan sembarangan.

7. Jangan lakukan kebiasaan ini

Makan beberapa potong kue atau permen liburan di satu atau dua pesta bukanlah akhir dari dunia, tapi jangan biarkan hal itu menjadi kebiasaan.

Mengonsumsi 100 kalori lebih banyak sehari bisa berarti menambah 10 pon dalam setahun.

Tetap terkendali dan Anda akan menikmati musim liburan yang lebih bahagia dan sehat.

***