Tubuh Terlalu Kurus? Ini Cara Menambah Berat Badan yang Efektif

Baca Juga: Rekomendasi 5 Celana Dalam Wanita Model Hip Hup, Nyaman Digunakan

Pasalnya jenis makanan ini justru bisa meningkatkan risiko Anda terkena obesitas, diabetes, penyakit jantung, bahkan kanker.

7. Makanlah dalam porsi kecil dan sering

Jika Anda tidak terbiasa makan teratur, Anda bisa makan dalam jumlah kecil dan lebih sering. Anda bisa melakukannya 5 hingga 6 kali sehari.

Cara ini bisa menambah kalori tanpa merasa kenyang, seperti makan lebih banyak dalam satu kali makan.

8. Nikmati smoothie atau milkshake

Baca Juga: Rekomendasi Jam Tangan Pria yang Bikin Penampilan Elegan

Minum smoothie atau shake adalah cara lain untuk menambah berat badan. Pilih bahan-bahan yang berkalori tinggi dan padat nutrisi.

Sarannya antara lain kacang-kacangan, buah, susu, yogurt, biji-bijian dan bayam.

Atau, Anda bisa mendapatkan inspirasi menu smoothie dari artikel Inilah Cara Membuat Smoothie Kaya Protein Tanpa Bubuk Instan.

9. Perbanyak minum air putih dan susu

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Dojutsu Jougan Yang Dimiliki Oleh Boruto di Anime Boruto Naruto Next Generation

Air mineral tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Asupan moderat juga menghilangkan racun yang dapat meningkatkan berat badan tidak sehat.

Selain air putih, susu juga menjadi minuman yang dianjurkan. Pilih produk susu segar atau produk turunannya seperti yogurt. Sebagai lauknya, Anda juga bisa memilih buah-buahan, seperti berry.