Makanan Ini Bisa Memicu Munculnya Uban

Namun sementara itu, hindari adonan kue mentah atau soda gin karena dapat membuat rambut Anda beruban.

3. Alkohol

Baca Juga: Cara Sederhana untuk Menjadi Pribadi yang Lebih Baik

Alkohol diketahui mempengaruhi penyerapan nutrisi. Secara khusus, alkohol mengganggu penyerapan vitamin B yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan rambut yang baik, yang dikenal sebagai B-12.

Sebuah studi Penn State University tahun 2004 menunjukkan bahwa minum sedikitnya satu ons alkohol sehari selama dua bulan dapat menurunkan kadar vitamin B-12 secara signifikan.

Kekurangan B-12 adalah salah satu penyebab utama uban prematur. Jika dikonsumsi dalam bentuk suplemen, rambut dapat berhenti berubah warna atau bahkan kembali ke warna aslinya.

Baca Juga: Bodycare Lokal Ini Tak Kalah Bagus, Selain Bermanfaat Harganya Juga Affordable

Cara terbaik untuk melakukannya adalah mencoba mendapatkan B-12 alami Anda melalui multivitamin, produk susu, atau sereal yang diperkaya.

4. Kacang

Sebuah studi tahun 2016 tentang uban prematur pada orang di bawah usia 25 tahun mencatat bahwa kadar ferritin yang rendah, sejenis zat besi, berkontribusi secara signifikan terhadap uban.

Jika Anda melihat rambut Anda mulai beruban, coba ubah pola makan Anda dengan makan kacang pada waktu yang berbeda dari saat Anda makan makanan kaya zat besi seperti daging atau cokelat.

Baca Juga: Tak Selalu Tokoh Ekstrovert Yang Menjadi Sorotan, Beberapa Tokoh Introvert Juga Mendapat Sorotan Penonton

5. Permen dan merokok

Seperti halnya alkohol, merokok dapat merusak gigi, tulang, dan kuku. Tetapi bahkan jika Anda telah berhenti merokok dan beralih ke suplemen nikotin yang lebih dapat dimakan, rambut Anda masih dapat terpengaruh.

Menurut Indian Journal of Dermatology, sebuah fenomena yang dikenal sebagai "rambut perokok" secara signifikan dapat mempengaruhi kemungkinan beruban prematur.