Makanan Ini Bisa Bantu Perlambat Proses Penuaan Kamu!

LENTERATIMES.COM - Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami banyak jenis perubahan, baik eksternal maupun internal.

Ini bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi, terutama karena penuaan bisa menjadi faktor risiko banyak penyakit.

Untungnya, ada beberapa makanan super yang bisa kita makan secara teratur untuk membantu memperlambat proses ini.

Baca Juga: Ini Cara Jaga Kesehatan Jantung saat Alami Stress, Yuk Diperhatikan!

Makanan super adalah makanan yang menyediakan berbagai nutrisi berbeda sekaligus menjaga kalori tetap rendah.

Meskipun makanan super dapat ditambahkan ke dalam diet Anda kapan saja sepanjang hari, ada pilihan khusus yang mengandung nutrisi yang terkait dengan memperlambat proses penuaan. 

Ini dia daftar makanan yang perlambat proses penuaan pada kulit, Yuk simak selengkapnya!

Baca Juga: Kenali Berbagai Macam Jenis Alat Kontrasepsi, Pria dan Wanita Wajib Tahu!

1. Salmon

Salah satu makanan super yang membantu memperlambat proses penuaan adalah ikan salmon.

"Salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik, nutrisi penting untuk menjaga massa otot, dan sangat penting untuk orang dewasa yang lebih tua," kata Lisa Young, seorang dewan pakar medis.

"Ini juga kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung."

Baca Juga: Daftar Nama Pemain Tim Voli Putra Indonesia Yang Rasakan Hattrick Medali Emas di Sea Games

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa orang berusia 40-an dan 50-an dengan kadar omega-3 yang lebih tinggi dalam sel darah merahnya memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang memiliki kadar omega-3 yang lebih tinggi, fungsi kognitif dan struktur otak secara keseluruhan.