Simak 4 Tips Jitu Mengatasi Malas Saat Ingin Olahraga, Salah Satunya Dengan Dinikmati

Saat sportivitas pulih, intensitasnya bisa ditingkatkan secara bertahap hingga tubuh beradaptasi dengan olahraga jangka panjang.

2. Buat jadwal

Jika Anda sering lupa berolahraga, coba buat jadwal rutin olahraga mingguan atau bulanan.

Baca Juga: Arsenal Berhasil Memboyong Declan Rice Dari West Ham United Dikonfirmasi Oleh Fabrizio Romano

Di jadwal, Anda juga bisa memasukkan waktu latihan Anda, seperti 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

Jangan lupa untuk mengaktifkan jam alarm di ponsel Anda yang menunjukkan waktu berolahraga.

Patuhi jadwal yang Anda buat sebaik mungkin, dan jangan malah mengisinya dengan aktivitas lain yang tidak berhubungan dengan olahraga.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Tenang dan Elegan dalam Bersikap

3. Nikmati olahraga yang Anda jalani

Pada dasarnya, aktivitas apa pun tanpa niat tidak bertahan lama.

Jadi ciptakan suasana yang menyenangkan saat berlatih lalu serap setiap gerakan yang Anda lakukan.

Misalnya dengan merasakan kekuatan otot seluruh tubuh, percepatan denyut nadi, dan kelancaran peredaran darah.

Baca Juga: 5 Sikap yang Menunjukan Kamu Sudah Menjadi Seorang yang Dewasa

Pada dasarnya, hormati proses yang dilalui tubuh Anda selama berolahraga.

4. Rasakan manfaat berolahraga