Olahrga Rumahan yang Bisa Membentuk Otot Tangan

LENTERATIMES.COM - Membentuk otot tangan dan memiliki otot tidak hanya tersedia untuk pria, tetapi juga untuk wanita.

Kebanyakan orang melakukan olahraga, seperti pergi ke gym dan menggunakan alat berat untuk membentuk otot tangan dan memperkuat otot tubuh.

Baca Juga: Ketahui Sikap yang Membuat Orang Malas Berbicara Denganmu

Tetapi bagi sebagian orang, menjadi keanggotaan gym tidaklah murah. Untuk itu ada beberapa olahraga rumahan untuk membentuk otot tangan.

Jangan khawatir, Anda tetap bisa membentuk otot tangan yang mudah tanpa harus pergi ke gym.

Baca Juga: Kesehatan : Berikut Beberapa Manfaat Penggunaan Hair Oil Untuk Kesehatan Rambut

Ada beberapa olahraga rumahan yang bisa Anda lakukan, namun hasilnya bisa luar biasa.

Berikut adalah 5 olahraga untuk membentuk otot tangan Anda.

1. Plank Up-Down

Latihan pertama yang bisa Anda lakukan adalah latihan plank. Papan akan membantu menggerakkan otot tangan.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Handphone Realme 11 Pro Plus 5G Yang Baru Saja Rilis di Indonesia

Masuk ke posisi papan biasa dengan terlebih dahulu menyentuhkan siku ke lantai dengan gerakan naik turun.

Lakukan selama 30 detik untuk pertama kalinya, dan Anda dapat menambah waktu saat Anda terbiasa. Ulangi kegiatan ini secara teratur.

2. Arm circles