Olahrga Rumahan yang Bisa Membentuk Otot Tangan

Baca Juga: Manfaat Cincau Hitam Bagi Kesehatan, Sudah Tahu Belum?

Latihan ini mungkin terlihat sederhana, tetapi jika dilakukan secara teratur, Anda dapat membentuk otot tangan yang indah.

Pertama, Anda berdiri tegak dan merentangkan tangan ke samping.

Mulailah bergerak maju dengan gerakan memutar, lalu ubah gerakan mundur dengan gerakan memutar.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Cara Cepat Membersihkan Noda Membandel di Botol Minum

Lakukan 30 detik, istirahat dan ulangi beberapa kali.

3. Decline push-up

Jenis pushup ini sama dengan variasi pushup lainnya, namun yang ini akan sedikit lebih berat.

Anda akan membutuhkan kursi atau bangku di rumah. Kaki Anda harus berada di kursi sementara lengan Anda di lantai.

Baca Juga: Masih Berteman dengan Mantan? 4 Batasan Ini Harus Diterapkan

Saat Anda melakukan push-up, semua otot inti, kaki, dan lengan Anda menjadi sasaran. Lakukan gerakan ini sesering mungkin.

4. Walls angel

Berdirilah dengan punggung menghadap dinding dan tekuk lutut sedikit.

Pertama, tekuk lengan Anda dan angkat ke atas, regangkan ke atas terlebih dahulu. Anda dapat mengulangi ini berkali-kali.

Baca Juga: Sikap Agar Tidak Mudah Stres Sebagai Wanita Dewasa