Bagaimana Cara Melakukan Self Healing? Ini Dia Caranya

Ini adalah manfaat yang bisa Anda petik dari pengobatan sendiri. Anda dapat memperbaikinya sendiri dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini.

Baca Juga: Maroko Negara Pertama yang Tolak Wisatawan China

Jenis dan Cara Melakukan Self Healing

Ada 5 jenis self healing dan cara yang bisa Anda terapkan sekaligus.

1. Berdamai dengan diri sendiri (memaafkan)

Penyembuhan diri berarti berdamai dengan diri sendiri dan memaafkan orang lain atas kesalahan mereka. Menerima apa yang telah terjadi bukanlah hal yang mudah.

Namun jika dilakukan dengan sungguh-sungguh, hal tersebut dapat melepaskan emosi negatif yang ada pada diri kita. Kita kembali menjadi manusia seutuhnya yang bisa berempati, berempati, menghargai diri sendiri dan menikmati hidup.

Anda bisa berdamai dengan diri sendiri melalui meditasi. Metode seperti di bawah ini:

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Gambar Bunga yang Disukai dan Ungkap Kondisi Mental Anda Dalam Menjalani Hidup

• Pejamkan mata, tenangkan dan sesuaikan pernapasan agar lebih rileks. Lakukan ini selama sekitar 3 menit.
• Selanjutnya, letakkan jari Anda di dahi Anda
• Mulailah bersyukur dan berterima kasih atas apa yang Anda miliki
• Setelah itu, perlahan-lahan ingat kesalahan yang Anda buat, dan mulailah meminta maaf kepada diri sendiri sambil menerima status quo

2. Jujur pada diri sendiri (self compassion)

Selain berdamai dengan lingkungan, self-healing berarti jujur ​​pada diri sendiri. Buka perasaan kita saat ini.

Ini dapat membantu Anda mencintai diri sendiri, mengekspresikan diri, dan mengenal siapa diri Anda sebenarnya. Saat Anda mencoba jujur ​​pada diri sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda dan orang lain.

3. Bicara pada diri sendiri (positive self talk)

Baca Juga: Simak Nih! Tips Memperbaiki Tekstur Wajah yang Kasar

Berbicara kepada diri sendiri tidak selalu berkonotasi buruk. Jika dilakukan dengan benar, itu bisa membuat Anda lebih rileks, memperbarui suasana hati, menjadi lebih positif, dan mengurangi kecemasan atau keputusasaan.