4 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Agar Tetap Nyaman Ketika Sedang Haid, Wanita Harus Tahu

Pasalnya, ada beberapa makanan gurih yang justru bisa memperparah gejala PMS, seperti makanan manis. Karena itu, perhatikan pola makan saat menstruasi.

2. Kenakan celana gelap

Celana berwarna cerah, terutama putih, sebaiknya dihindari saat haid.

Hal ini karena sewaktu-waktu, darah haid bisa merembes dan merembes ke pakaian yang Anda kenakan tanpa disadari. Sebagai solusinya, sebaiknya pilih celana berwarna gelap, terutama hitam.

Baca Juga: Kamu Pecinta Pedas? Ini Cara Ampuh Mengatasi Rasa Pedas Setelah Makan Cabai

Warna ini sangat cocok untuk menutupi noda darah pada celana.

Jadi, disadari atau tidak, darah yang menetes dari celana tidak terlihat dan Anda tidak akan malu saat berada di dekat orang lain.

3. Jika sakit perut, oleskan air hangat

Baca Juga: Simak Cara Memilih Parfum dengan Tepat, Mulai dari Daya Tahan Aromanya

Apakah Anda sering merasakan sakit perut bagian bawah saat menstruasi? Tenang, hal ini masih bisa diatasi dengan mudah tanpa mempersulit terlebih dahulu.

Jika hal ini terjadi pada Anda, coba kompres perut Anda dengan air hangat.

Caranya, masukkan air panas ke dalam botol tahan panas. Kemudian, bungkus botol tersebut dengan handuk kering atau kain bersih dan letakkan di area perut yang nyeri.

Baca Juga: Kumpulan Lagu Galau Terbaik untuk Mengobati Patah Hati

Gerakan seperti itu diyakini dapat mengurangi rasa sakit. Selain itu, air hangat dan kompres panas juga akan membuat tubuh lebih rileks dan nyaman.

4. Gunakan bantal kedap air