5 Tips Mengatasi Telat Haid Pada Wanita Remaja

3. Rutin berolahraga

Olah raga teratur efektif mengatasi terlambat haid pada remaja putri.

Baca Juga: Tanda Kamu Melakukan Selingkuh Tanpa Disadari

Pasalnya, olahraga teratur juga membantu mengontrol berat badan. Salah satu bentuk olahraga yang dapat memicu haid adalah yoga.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa yoga, dilakukan 5 kali seminggu selama 6 bulan dan berlangsung 35-40 menit per latihan, mengatur kadar hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh, yang mendukung menstruasi.

Baca Juga: Urutan Tanda Zodiak yang Tidak Mau Mengakui Kesalahan

4. Waktu tidur yang cukup

Kebiasaan terlambat terus-menerus memengaruhi keseimbangan hormon reproduksi.

Akibatnya, siklus menstruasi tertunda dari saat yang seharusnya. Oleh karena itu, Anda membutuhkan tidur yang cukup selama 8 jam sehari untuk menjaga kestabilan fungsi hormonal tersebut.

5. Mengurangi stres

Lebih banyak tugas sekolah dan pelajaran yang panjang dapat memengaruhi tingkat stres remaja.

Baca Juga: Terapkan 5 Cara Supaya Bisa Memiliki Banyak Teman dan Disukai Banyak Orang

Apalagi jika Anda tidak tahu cara menyeimbangkan waktu dengan baik.

Untuk mengatasinya, Anda perlu menambahkan waktu setiap hari untuk bersantai dan refreshing di antara tugas dan belajar.

Demikian tadi pembahasan mengenai 5 cara ampuh mengatasi telat haid pada wanita remaja. Saya harap ini bermanfaat bagi Anda!

***