Sudah Tahu Belum Manfaat Pare untuk Kesehatan? Ini Informasinya

Baca Juga: Tanda yang Menandakan Kamu Cerdas, Punya Salah Satunya?

Kondisi ini memaksa jantung Anda untuk memompa lebih keras dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Satu studi pada tikus yang diberi diet tinggi kolesterol mengamati bahwa mengonsumsi ekstrak pare secara signifikan mengurangi kolesterol total, kolesterol LDL "jahat", dan trigliserida.

Baca Juga: Berikut Cara Membuat Pasangan Semakin Mencitaimu

Namun, penelitian saat ini tentang potensi penurun kolesterol pare sebagian besar masih terbatas pada penelitian pada hewan yang menggunakan ekstrak pare dosis tinggi.

5. Membantu penurunan berat badan

Pare juga dianggap baik untuk diet penurunan berat badan karena rendah kalori namun tinggi serat.

Baca Juga: Tanda Zodiak Ini Paling Jago Menjaga Persaahabatan

Setiap porsi (94 gram) sayuran ini mengandung sekitar 2 gram serat.

Serat bergerak melalui saluran pencernaan dengan sangat lambat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar dan mengidam.

Oleh karena itu, pare dapat membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori, sehingga mendorong penurunan berat badan.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare per hari secara signifikan mengurangi lemak perut.

Baca Juga: Coba Cek! Tanda Kamu Disukai Balik Oleh Gebetan

Setelah tujuh minggu, peserta kehilangan rata-rata 0,5 inci (1,3 cm) dari pinggang mereka.