Penderita Kolesterol Tinggi, Makanan Ini Harus Anda Hindari!

Gantilah dengan makanan yang dipanggang di rumah dan kendalikan jumlah dan jenis lemak dan gula yang Anda gunakan.

3. Daging merah

Segala bentuk daging merah seperti iga, steak, daging giling harus dihindari. Jumlah kecil bisa diganti dengan daging tanpa lemak.

Baca Juga: Catat Ya! Film Kembang Api Siap Tayang di Bioskop, Intip Dulu Yuk Sinopsisnya

Selain mendapatkan protein, Anda juga bisa beralih ke daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Ingatlah bahwa unggas juga mengandung lemak jenuh, jadi menghindari daging merah bukan berarti Anda boleh makan berlebihan.

Baca Juga: Polisi Ciduk Pelaku Penyalahgunaan Narkoba Jenis Ganja di Kabupaten Sukabumi

Alternatif protein tanpa lemak yang enak lainnya jika Anda memiliki kolesterol tinggi adalah ikan berdaging putih seperti tuna dan kakap.

4. Semua makanan yang digoreng

Segala jenis gorengan, terutama gorengan hingga makanan kering, mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari.

Baca Juga: Single Baru, Dewa Budjana Gaet Astrid di Lagu Religi Lillahi Taala

Makanan yang digoreng tinggi kalori dan lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi gorengan secara rutin juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam yang Lezat dan Bikin Tubuh Hangat, Cocok Nih buat Sarapan  

Pilihan lain bagi mereka yang lebih suka menggoreng: Kentang, kangkung, atau brokoli dipanggang hingga renyah.