LENTERATIMES.COM - Seperti saat ini, antara bulan November hingga Desember, sebagian besar wilayah Indonesia umumnya memasuki musim hujan.
Pada saat-saat seperti ini, rintik hujan dengan intensitas yang bervariasi hampir setiap hari merupakan hal yang lumrah.
Saat musim hujan, Anda juga perlu mewaspadai munculnya berbagai penyakit akibat perubahan cuaca serta tumbuhnya bakteri dan virus.
Baca Juga: 3 Manfaat Konsumsi Telur Puyuh Bagi Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang memperkuatnya.
Salah satu cara yang dapat me jaga daya tahan tubuh adalah mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung berbagai vitamin.
Berikut ulasan selengkapnya mengenai 3 buah yang dapat meningkatkan sistem imun di musim hujan seperti saat ini:
1. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang hampir pasti dapat ditemukan di seluruh wilayah Indonesia.
Buah yang terkenal dengan warna oranye ini juga dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Sebuah jeruk berukuran sedang hingga besar dapat mengandung 30 vitamin C. Vitamin C. -32mg.
Menurut AKG atau Rasio Kecukupan Gizi, jumlah yang relatif besar ini cukup untuk memenuhi sekitar 35%-42% kebutuhan vitamin C harian manusia.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Sepatu Badminton Untuk Mendukung Performa Bermain di Lapangan
Vitamin C dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh untuk menghadapi perubahan iklim dan cuaca, seperti musim hujan.