4 Cara Mudah yang Bisa Membantu Mengecilkan Perut Buncit

LENTERATIMES.COM - Perut buncit adalah suatu kondisi dimana perut terlihat besar atau gemuk karena terlalu banyak lemak yang menumpuk di dalamnya. Ada beberapa cara mudah yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Perut buncit tidak hanya mempengaruhi penampilan saja, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan mudah dan aman?

Baca Juga: 3 Bahan Pangan Ini Bisa Bantu Meningkatkan Sistem Imun Tubuh, Harus Disiapkan saat Musim Hujan!

Kondisi perut buncit ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari penumpukan lemak hingga kondisi medis tertentu, seperti kehamilan, sembelit, atau penumpukan cairan lambung (asites).

Namun, jika kembung ini disebabkan oleh suatu kondisi medis, sebaiknya Anda mencoba memeriksakan diri ke dokter.

Menurut siloamhospitals.com, berikut beberapa saran untuk mengurangi kembung.

1. Berolahraga secara teratur

Baca Juga: Banyak yang Gak Tahu! Ini Manfaat Daging Belut Sebagai MPASI Bayi

Untuk mengecilkan perut buncit, yang perlu Anda lakukan hanyalah berolahraga secara rutin.

Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga lebih banyak lemak yang dapat digunakan sebagai sumber energi untuk mencapai penurunan berat badan.

Oleh karena itu, untuk mengecilkan perut buncit, kita bisa berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

2. Hindari makanan manis dan minuman

Baca Juga: Instagram Lemot? Ini Cara Menghapus Chace Instagram di iPhone Lewat Setelan

Untuk menghindari kembung, kita harus membatasi asupan makanan dan minuman manis.

Hal ini dikarenakan tubuh lebih cepat menyerap gula dari makanan atau minuman olahan dan menyebabkan peningkatan kadar hormon insulin dalam tubuh.

Tidak dapat disangkal bahwa makanan dan minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, resistensi insulin, dan pada gilirannya, diabetes tipe 2 atau masalah kesehatan lainnya.