Bantu Menurunkan Kolesterol dengan Rutin Mengkonsumsi Jenis Susu Berikut Ini

"Jika kadarnya kecil, tidak ada manfaat kesehatan jantung," katanya.

Jadi, pastikan untuk memilih susu almond yang tinggi almond dan hindari susu dengan tambahan pemanis.

Atau lebih baik lagi jika kita membuat susu almond sendiri di rumah, sesuaikan dengan berapa banyak almond yang kita gunakan.

Baca Juga: Minuman yang Ampuh Membersihkan Lendir Menumpuk di Paru-paru

4. Susu skim atau rendah lemak

Meskipun merupakan sumber kalsium yang baik, susu tetap mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Sebaiknya pilih susu rendah lemak dengan kandungan lemak tidak lebih dari 4%.

Atau Anda bisa minum susu skim, yang meski terbuat dari susu sapi, lebih rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh.

Baca Juga: Dibekali Kamera 200MP, Intip Fitur-fitur Canggih Samsung Galaxy S23 Ultra 5G  

Namun susu jenis ini termasuk dalam kategori kolesterol sedang, sehingga dapat dikonsumsi dengan aman asalkan tidak berlebihan. ***