Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Karena Picu Kolesterol

LENTERATIMES.COM - Kolesterol adalah komponen lemak yang diproduksi oleh hati dan sangat diperlukan oleh tubuh.

Sayangnya, jumlah kolesterol yang Anda dapatkan dari makanan perlu dibatasi sebelum menjadi berlebihan hingga dapat mengganggu kesehatan Anda.

Asupan harian tidak boleh melebihi 200 mg untuk mengurangi risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, dan obesitas.

Baca Juga: Bisa Cegah Kanker, Ini Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh

Untuk menjaga kadar kolesterol normal, sebaiknya hindari atau batasi asupan beberapa jenis makanan pemicunya.

Pasalnya, beberapa makanan dan minuman yang dikenal enak di lidah ternyata bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Berikut Ini Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung

Disadur dari laman ALODOKTER dan Hellosehat, berikut lima makanan dan minuman enak yang bisa menaikkan kadar kolesterol Anda.

1. Makanan cepat saji

Kebanyakan orang menyukai makanan cepat saji, dari pizza hingga burger. Sayangnya, kelezatan yang enak ini bahkan memiliki risiko kesehatan.

Baca Juga: Jenis Sarapan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

Junk food mengandung sekitar 85-180 mg kolesterol per porsi. Jumlah ini tidak ditambahkan ke soda dan kentang goreng, yang pasti akan meningkatkan kadarnya.

2. Es krim

Adakah yang mengira es krim masuk dalam daftar makanan penyebab kolesterol? Ternyata kolesterol dalam secangkir es krim lebih banyak daripada burger atau donat, lho.