Cara Menyeimbangkan Hormon Saat Sedang Haid

Kita juga disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi gula atau karbohidrat olahan saat menstruasi.

Menghindari makanan tinggi gula akan mengoptimalkan fungsi hormonal dalam tubuh kita.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Moisturizer Bagi Wajah Berminyak!

Selain itu, kita terhindar dari berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes dan penyakit lainnya.

Mengatur pola makan

Selama menstruasi, nafsu makan bisa sangat terpengaruh. Kami merasakan dua kemungkinan.

Yang pertama selalu ingin makan, bahkan ada yang tidak nafsu makan sama sekali.

Baca Juga: Ternyata Menggunakan Furniture Kayu untuk Perabotan Rumah Ada Manfaatnya Lho! Ketahui Disini

Nafsu makan ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang bisa membuat berat badan kita bertambah.

Langkah yang harus kita lakukan adalah tetap mengontrol pola dan nafsu makan saat haid.

Mengontrol nafsu makan kita akan membantu kita menyeimbangkan hormon kita.

Minum teh hijau

Kandungan dalam teh hijau dapat membantu kita menjaga hormon dalam tubuh kita.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Memberikan Makanan Hasil Masakan Sendiri untuk Merayu Pasangan

Antioksidan dalam teh hijau, juga dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG), bermanfaat bagi kesehatan fisik kita.