Bingung Kenapa Perut Malah Semakin Buncit? Ternyata Ini Alasannya

3. Melewatkan Sahur

Melewatkan sahur dapat meningkatkan rasa lapar di siang hari, dan Anda akan cenderung makan berlebihan saat berbuka puasa setelahnya.

Anda akan lebih gila saat berbuka puasa, jadi cobalah untuk tidak melewatkan sahur. Anda bisa mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti tempe, tahu, dan dada ayam.

Atau paling tidak, jika Anda sama sekali tidak nafsu makan saat harus bangun sahur, Anda bisa mengonsumsi makanan yang sangat praktis seperti telur rebus, susu, oatmeal, alpukat, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Sedang Stress Saat Usia Sudah Menginjak 30an? Terapkan Sikap Berikut Agar Lebih Santai

4. Langsung Tidur Setelah Berbuka atau Sahur

Tidak hanya menggila saat berbuka puasa, bahkan ada yang makan lagi setelah tarawih atau tadarus lalu tidur. Atau tertidur setelah makan sahur.

Tentu saja, ini akan menjadi penyebab kenaikan berat badan dan perut yang membesar. Tunggu setidaknya 2 jam setelah makan sebelum kembali tidur

5. Mager

Puasa sering dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas fisik. Bahkan saat Anda tidak bergerak atau malas, tubuh akan terasa lebih lemah.

Anda tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, namun setidaknya cobalah melakukan beberapa aktivitas yang ringan, seperti jalan kaki, yoga, berenang, berkebun, dll.

Penyebab perut buncit saat puasa sudah terjawab sudah. Jadi, cobalah untuk tetap berpegang pada diet Anda.***