Tidak Hanya Diet, Ini Penyebab dan 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah dan Sehat

3. Batasi Asupan Karbohidrat Olahan

Menjaga pola makan harian yang seimbang adalah salah satu cara untuk mengurangi kembung di lain waktu.

Hal itu bisa dilakukan, salah satunya dengan membatasi konsumsi karbohidrat olahan. Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting bagi tubuh.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Anime Bertemakan Sport Terbaik Yang Bisa Menjadi Pilihan Untuk Ditonton

Namun, tidak semua sumber karbohidrat sebenarnya layak untuk dikonsumsi.

Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti gula, dapat menyebabkan peningkatan kadar lemak dalam darah dan meningkatkan risiko diabetes.

Anda dapat memilih untuk mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks yang sehat, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan, daripada karbohidrat olahan.

Baca Juga: 4 Larangan Ini Tidak Boleh Kamu Lakukan Ketika Sedang Mendaki Gunung

Selain itu, perhatikan pula pemenuhan Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian, guna membentuk perut ramping dan menjaga tubuh tetap sehat.

4. Menambah asupan cairan dalam tubuh

Jika Anda bangun dengan perut kenyang, kemungkinan Anda makan terlalu banyak di malam hari.

Tapi, jangan khawatir dulu. Sebab, hal ini bisa diatasi dengan menambah asupan cairan dalam tubuh. Ketahuilah bahwa asupan tubuh harian yang cukup tidak hanya melalui air minum.

Baca Juga: Link Nonton Film Indiana Jones And The Dial Of Destiny Sub Indo Full HD Yang Aman dan Legal

Bahkan, Anda juga bisa melengkapi asupan cairan tubuh Anda dengan makanan kaya cairan. Seperti buah, sayur sop dan sebagainya.

Selain itu, konsumsi makanan tersebut diyakini efektif untuk menurunkan berat badan.