5 Tips Mengatasi Diare saat Haid yang Patut Dicoba

Jika Anda mengalami diare dan kram perut, cobalah minum air hangat.

Cara ini dinilai efektif meredakan kram dan membuat perut terasa nyaman.

Baca Juga: Kulit Tangan Kering dan Keriput? Ini Cara Melembabkan Secara Alami

2. Makan makanan probiotik

Berbagai makanan probiotik seperti tempe, kimchi, dan yogurt mampu mengembalikan keseimbangan bakteri menguntungkan di usus.

Makanan-makanan tersebut bisa Anda tambahkan ke dalam rancangan menu harian Anda saat diare terjadi atau saat siklus menstruasi Anda.

3. Minum teh kamomil

Baca Juga: Urutan Tanda Zodiak yang Paling Tidak Peka dengan Perasaan Orang Lain

Selain makanan probiotik, Anda juga bisa meminum teh kamomil saat menstruasi untuk mengatasi diare.

Teh kamomil dapat membantu mengendurkan otot-otot pencernaan yang tegang akibat senyawa prostaglandin.

4. Hindari makanan dan minuman pemicu

Hindari makanan yang mengandung serat tidak larut, makanan dengan bumbu kuat, susu dan produk olahannya, minuman berkafein, serta makanan pedas, manis dan asam, karena dapat memperburuk diare.

Baca Juga: Urutan Tanda Zodiak yang Paling Tidak Peka dengan Perasaan Orang Lain

5. Kelola stres

Stres yang tinggi akibat beban kerja yang berlebihan juga bisa memicu masalah pencernaan pada wanita.