Olahraga yang Cocok untuk Mengatasi Rasa Nyeri Ketika Haid

Baca Juga: Parents Wajib Tahu, Ini Penyebab Anak Mulai Membantah Orang Tua

Latihan pilates juga dapat memperbaiki postur tubuh dan meredakan ketegangan. 5. Aerobik ringan

Aerobik ringan, seperti bersepeda statis atau jalan cepat, dapat membantu meningkatkan aliran darah, merangsang pelepasan endorfin, dan mengurangi kram otot.

Aktivitas aerobik ini juga dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan, yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi.

Baca Juga: Cara Mencegah Korsleting Listrik Agar Tidak Terjadi Kebakaran

Mengatasi nyeri saat haid, olahraga adalah salah satu cara alami untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dan meningkatkan kualitas hidup.

Untuk hasil yang optimal nyeri saat haid, gabungkan olahraga dengan diet sehat, istirahat yang cukup, dan teknik relaksasi.

***