Ini Beberapa Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi

Menu rencana makan yang dibutuhkan oleh satu orang mungkin berbeda dengan orang lain, tergantung kebutuhan tubuh.

Caranya, hitung target nutrisi harian Anda agar sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuh, atau Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi.

2. Tuliskan menu makanan Anda selama seminggu

Baca Juga: Xiaomi Akan Segera Update Sistem Operasi Baru Jadi HyperOS, Cek Daftar Handphone Apa Saja Yang Akan Update

Buatlah menu makanan sehari-hari untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan snack untuk minggu depan. Tambahkan ide makanan Anda sendiri agar relevan dan mudah diterapkan.

3. Padu padankan makanan

Sesuaikan rencana makan Anda dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda tidak menyukai makanan tertentu atau mengikuti pola makan tertentu, gantilah suatu bahan dengan bahan serupa yang lebih sesuai atau relevan.

4. Tidak perlu mahal

Baca Juga: 5 Minuman yang Dipercaya Bisa Menurunkan Berat Badan, Yuk Bentuk Tubuh Idealmu

Perencanaan makan yang tepat tidak harus mahal. Anda dapat mengganti bahan-bahan dengan alternatif yang lebih murah, sesuai dengan rekomendasi makanan penurun kolesterol.

Misalnya kangkung sebagai pengganti bayam dan lain sebagainya.

5. Tambahkan sayuran

Jangan takut untuk menambahkan makanan yang menyehatkan jantung. Pastikan ada sayuran atau buah-buahan pada menu makanan.

6. Pertukaran sederhana

Baca Juga: Ketemu Alice Saat Main Rank Mobile Legends? Pakai Saja Hero Fighter XBrog Untuk Counter