3 Minuman Yang Dapat Membantu Untuk Hasilkan Massa Otot Bagi Para Remaja

Susu mengandung protein whey dan kasein yang membantu menjaga kepadatan massa otot.

Kasein sendiri mempunyai manfaat untuk meningkatkan kandungan asam amino dalam tubuh.

Baca Juga: Keren, 9 Produk Kerajinan dari Bogor Mejeng di Inacraft 2024

Yang bermanfaat untuk sintesis protein sehingga meningkatkan kepadatan tulang dan otot.

2. Yogurt

Seperti susu, yogurt kaya akan protein seperti whey dan kasein yang cocok untuk memaksimalkan massa otot.

Kandungan kasein pada yogurt yang dibuat secara tradisional cukup untuk meningkatkan pertumbuhan massa otot.

Baca Juga: Hasil Survei Terbaru, Mayoritas Warga Percaya Kemenangan Prabowo - Gibran Satu Putaran

Kemudian juga dapat memaksimalkan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja.

Namun, tidak semua orang bisa mentoleransi minum yogurt dengan baik.

Beberapa orang mungkin berisiko mengalami masalah pencernaan saat mengonsumsi yogurt.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Merek Sepatu Sneakers Lokal Yang Memiliki Kualitas Terbaik

Bahkan jika meski hanya mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.

Jadi ketika Anda ingin minum yogurt untuk memaksimalkan pertumbuhan otot, pastikan Anda tidak alergi terhadapnya.

3. Smoothies